perjantai 27. helmikuuta 2015

Ihanaa, vihdoin perjantai!

Huh, tätä päivää on odotettu. Tenttiviikot olivat jotenkin ennätysraskaat. Eilen meinasi jo usko loppua ja energiat alkoivat olla pahasti vähissä. Arvioin lukuaikataulut jotenkin aivan väärin, niin että jouduin tinkimään periaatteistani eli luin joka ilta lähes nukkumaanmenoon asti. Urheilut jäi siis minimiin, mikä ei tietenkään stressin kannalta ole ollenkaan hyvä juttu. Ja tottahan toki iltamyöhään päntätyt multikollineaarisuudet pyöri unissa. Kannatti päntätä, kuinka tärkeää uni on oppimisen kannalta ja opetella kaikenmaailman motivaatioteoriat, ja sitten toimia kaikkien oppien vastaisesti...



Nyt saa hieman hengähtää. Olisi ihana sanoa, että tänä viikonloppuna vain olen ja rentoudun, mutta kaikenlaiset rästihommat odottelee tekijäänsä ja pari deadlineakin pukkaa jo ensi viikolla. Mutta tänään on sentään aikaa kunnon hikitreenille, bloggailulle ja muulle hömpälle. Illalla oikaisen kinttuni, enkä tasan aio ajatella yhtäkään tekemätöntä työtä. Ihanaa viikonloppua!



Kuvituksena on yksi tämän talven lemppariasuista: maanläheisiä sävyjä höystettynä vaaleanpunaisella ja ruusukultaisilla koruilla.

Villatakki: Only / Toppi: Seppälä / Housut: Veromoda / Saappaat: Guess / Kello: Asos


Finalmente es viernes. Hoy tuve el último examen en esta semana de los exámenes y me siento aliviada.

Besos, Hansu

lauantai 21. helmikuuta 2015

Lotion bareja lahjaksi


No mutta, vielä löytyi arkistojen kätköistä yksi esittelemättä jäänyt joululahja. Kokeilumielessä väkersin paketteihin muutamia lotion bareja. Tiedä sitten mitenkä nämä voisi järkevästi suomentaa. Rasvapala? Voidepala? Voidepatukka? Ei kovin myyviä nimiä, mutta tässäpä ohjetta näihin voidepalasiin:


Lotion bar -ainekset (5–6 palaa):
n. 2 rkl mehiläisvahaa
n. 4 rkl kookosöljyä
n. 1 rkl oliiviöljyä, manteliöljyä tms
mausteita maun mukaan (esim. kanelia, vaniljaa, sitruunan kuorta, eteerisiä öljyjä...)
jääpalamuotteja tai karamellivuokia

1. Sulata mehiläisvaha mikrossa tai liedellä vesihauteessa. Lisää kookosöljy ja muu mahdollinen öljy.  Hämmennä kunnes kookosöljy on sulanut ja seos on tasainen. Jos teet homman mikrossa, niin tässä välissä seos saattaa vaatia uudelleen mikrottamista muutaman sekunnin ajan.

2. Lisää haluamasi mausteet. Mausteet näemmä valuvat helposti seoksen pohjaan, joten jatkuva sekoittaminen lienee paikallaan. Eteeriset öljyt sekoittuvat varmaan paremmin massaan.

3. Valuta seos muotteihin. Vielä kannattanee sekoittaa hieman, etteivät mausteet jäisi vain palasten pohjaan. Toki näitä voi tehdä ilman mitään mausteitakin, tuoksuuhan kookosöljy sellaisenaan ihanalta.



4. Anna jäähtyä jääkaapissa ja irrota palaset muoteista. Kääri sellofaaniin ja ilahduta lahjan saajaa.


Käyttö: Hiero palaa kuiviin kohtiin, kuten kynsinauhoihin tai miksei vaikka koko kroppaakin.

 
Estas son barras de loción de aceites de coco y oliva.

Besos, Hansu

tiistai 17. helmikuuta 2015

Kevät mielessä


Vaikka pakkanen nipistelikin eilen nenää, toi kirkas auringonpaiste lupauksen keväästä. Viimeistään jokakeväinen vieraamme, katupöly lupaili kutkuttelevasti kevään olevan jo nurkan takana. Vielä muutama viikko sitten kun puut notkuivat lumivaipassa, toivoin lisää lunta enkä saanut tarpeekseni tuosta maisemasta. Nyt on kuitenkin ajatukset jo keväässä ja tulevaisuudessa. 
(Sulavia lumikasoja ja esiin paljastuvia koirankakkoja en tosin ryhtynyt kuvaamaan, vaan kuvituksena on näitä hieman talvisempia maisemia menneiltä viikoilta.)


Hiihtolomaa ei meillä päin vietetä, vaan tenttiviikoista saadaan nauttia ihan tuplana. Kivasti on lomaksi naamioitu nämä stressiviikot. 
Jotenkin tuli pienenä järkytyksenä tämä taas. Siis että tentit on nyt jo! Kolmas periodi pyrähti ohi taas kuin pikajuna. Siis missä välissä?! Eihän tässä ole kuin pari kurssia enää tätäkään kevättä jäljellä, niin kouluvuosi on taas taputeltu pakettiin. Aika hirvittävää.



Tänään suoriuduin ensimmäisestä koitoksesta. Henkilöstöjohtamisen tentti oli melko fyysinen ponnistus mutta eiköhän siitä kunnialla selvitty. Tosin vielä pitäisi essee viimeistellä, eikä enää innostaisi kurssikirjaan tarttuminen. Ensi viikolla edessä häämöttää vielä neljä tenttiä. Ahdistus. 
Kunhan nyt muistaisi liikoja olla stressaamatta. Syksyllä näköjään napsahti vitonen jokaisesta kurssista, vaikka pyhästi päätin ottaa muut kuin markkinoinnin hieman löysemmin rantein. Käy se näemmä niinkin. Onneksi Montun laskiaspulla toi lohtua aika paljon stressin keskellä.

Mulla on fiilis, että kevät tulee tänä vuonna aikaisin. 

Hace sol y hay una promesa de primavera, aunque tengo unas fotos de nieve. Esta semana toda la gente tiene unas vacaciones, pero estudiantes universitarios tienen exámenes, que divertido...
Besos, Hansu

lauantai 14. helmikuuta 2015

Avokadopasta 2.0



Perässä tullaan tässäkin trendissä, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan vai miten se oli... Kokeilin siis vihdoin tätä järjettömän hypetyksen saanutta avokadopastaa. Koska en kovin paljon avokadon mausta (tai siis mauttomuudesta) perusta, niin lisäsin makua tuomaan hieman fetaa. Päälle lisäsin vielä paistettuja katkarapuja ja tarjoilin koko komeuden lehtikaalipedillä.


Avokadopasta neljälle:
  • 2 kypsää avokadoa
  • lime
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1/2 chili
  • 100 g fetaa
  • loraus oliiviöljyä
  • suolaa, mustapippuria
  • täysjyväspagettia
  • Lisäksi: 
  • katkarapuja
  • lehtikaalia
  • paprikaa
  • päälle parmesania

1. Valmista avokadosoosi (lähes guacamole): Kastikkeen voi valmistaa kulhossa, jonne lisäätään kypsennetty pasta. Halkaise avokadot ja poista kivet. Koverra sisus lusikalla kulhoon. Purista sekaan valkosipuli ja limen mehu. Poista chilistä siemenet, pilko pieneksi ja lisää soosiin. Lisää suolaa, mustapippuria ja loraus oliiviöljyä. Sekoita hyvin. (Joukkoon voi sekoittaa tilkan pastan keitinvettä, mutta mä unohdin.) Sekoita joukkoon pieneksi pilkottu feta.



2. Keitä pasta suolalla maustetussa vedessä al denteksi.

3. Salaattipeti: Pilko paprika ja lehtikaali, ja pyöräytä ne pannulla voissa tai öljyssä (tai voihan ne tuoreeltaakin tarjota mutta mun mielestä sointuu paremmin ruokaan kypsennettynä).



4. Paista katkaravut nokareessa voita ja lisää hieman suolaa.

5. Sekoita pasta avokadokastikkeeseen. Lado salaattipeti lautaselle, lisää pasta salaatin päälle ja katkaravut annoksen päälle. Viimeistele parmesanilla.





Ja lopullinen tuomio? Ihan yllättävän hyvää ollakseen avokadoa – feta pelasti paljon. Tosin kypsentämätön valkosipuli maistui aika tujusti kun taas chiliä olisi saanut olla enemmän. Ehkä teen toistekin jollain eri variaatiolla!


Esta receta de pasta es muy sencilla: espagetti integral con salsa de aguacate (casi guacamole), ensalada y gambas.

Besos, Hansu

keskiviikko 11. helmikuuta 2015

3X Suttunuttura

Vuosittaisen (heh) kampaajakäynnin lähestyessä pyörii mielessä taas tukkajuttuja. Pian saan sanoa hyvästit tänne ihanallekamalalle liuhureuhkalle, joten siitä on pitänyt ottaa kaikki irti erilaisten nutturoiden muodossa. Tämmöisiä kiepautusnutturoita mun päässä on viime aikoina nähty – tosin joka kerta niistä tulee hieman erin näköisiä. Kutsun näitä suttunutkuiksi, vaikkei nämä nyt niin suttuisia edes ole. Ei mun päähän vaan saa tehtyä mitään sotkuista, nämä vain ovat helppoudessaan vähän kuin siivousnutturoita.



 

Kieputettu taittoponnari


1. Taita ponnari kahtia, eli jätä häntä vetämättä kokonaan läpi ponnarista.


2. Kieputa häntä koko poninhännän ympäri ja sujauta häntä lenksun alle. 


3. Levitä nutturatötterön raunat ja kiinnitä ne pinneillä kiinni takaraivoon, niin että nutturan juuri mahdollisesti peittyy.

Ositettu nutku

 

1. Tee tavallinen poninhäntä ja ota ponnarista 1/3 osio

2. Kiepauta 1/3 osio poninhännän ympäri ja kiinnitä pää lenksun alle.


3. Ota jäljellä olevasta 1/2 osio, ja kiepauta se edellisen osion päälle hieman eri suuntaisesti ja kiinnitä pää lenksun alle.

4. Kiepauta loput hiukset edellisten päälle ja kiinnitä hiusten pää lenksun alle. Kohenna osioiden asentoa tarvittaessa pinneillä.





Kierrenuttura


1. Tee normaalisti poninhäntä ja kierrä sitä hieman.

 2. Aseta poninhäntä kierteelle itsensä ympäri ja kiinnitä häntä lenksun alle.


3. Kiinnitä nutturan reunat pinneillä.




Pronto voy a cortarme el pelo y recientemente me ha gustado hacer unos moños.

Besos, Hansu

sunnuntai 8. helmikuuta 2015

Tammikuun tallustelut

Marras- ja joulukuu meni niin vähällä liikunnalla että ällöttää. Koululla piti painaa ympäripyöreää päivää – pahimmillaan aamukasista iltayhteentoista, joten eipä siitä kauheasti tullut urheiltua. Siihen päälle sitten vielä jouluhäslingit, flunssat, kinkkuähkyt, kaatosateet ja paukkupakkaset. Mutta nyt loppui tekosyyt ja ruotuun on palattava niin kuin kaikki muutkin – ainakin uimahallin tungoksesta päätellen. Tosin suurin osa alkanee pikkuhiljaa luovuttamaan niin eiköhän sekaan pian taas mahdu... ;)


Viikko 1
  • 1.1 Sali 60 min
    kuntopiiri x3, toistot 1 min: hauiskääntö-pystypunnerrus-ojentaja, kyykky kiekon pito edessä suorilla käsillä, kulmasoutu, pystysoutu, vatsat, leveä kyykky kiekon nostolla
  • 2.2 Kävely 90 min, 7 km
  • 3.2 Kävely 75 min, 6 km
    + kuntopiiri kotona 25 min

Yht. Lihaskuntoa 1 h 25 min, aerobista treeniä 2 h 45 min


Viikko 2
  • 5.1 Sali 60 min
    kyykky 3x10 + kuntopiiri: ranskalainen punnerrus, kapea penkki, hauiskäännöt, penkkipunnerrus, maastaveto, kylkirutistukset seisten
  • 7.1 Intervallijuoksu 40 min, 5 km
  • 8.1 Sali 60 min
    kuntopiiri x3, toistot 1 min: hauiskääntö-pystypunnerrus-ojentaja, kyykky kiekon pito edessä suorilla käsillä, kulmasoutu, pystysoutu, vatsat, leveä kyykky kiekon nostolla
  • 9.1 Kävely 45 min, 5 km
  • 11.1 Sali 50 min
    kyykky 3x10, penkkipunnerrus 3x10, kulmasoutu 3x10

Yht. Lihaskuntoa 2 h 50 min, aerobista treeniä 1 h 25 min


Viikko 3
  • 12.1 Aamujumppa 40 min (vatsat, kädet, kyykyt)
    + Kävely 40 min, 3 km
  • 13.1 Uinti 50 min,  1,4 km
  • 14.1 Sali 60 min
    kyykky 5x5, pystypunnerrus 5x5, maastaveto 5x2 + suorin jaloin 2x10, hauiskäännöt 3x7
  • 15.1 Niska-hartiajumppa 30 min + keskivartalojumppa 30 min
  • 17.1 Sali 75 min
    kyykky 5x5, penkkipunnerrus 5x5, kulmasoutu 5x5, hauiskäännöt 2x10, ojentajat 3x10
  • 18.1 Attack-jumppa 50 min

Yht. Lihaskuntoa 3 h 55 min, aerobist treeniä 2 h 20 min


Viikko 4
  • 20.1 Sali 75 min
    kyykky 5x5, pystypunnerrus 5x5, maastaveto 5x2 + suorin jaloin 2x10, hauiskäännöt 3x10, ojentaja 3x10
  • 21.1 Combat 50 min
  • 24.1 Sali 65 min
    kuntopiiri x3, toistot 1 min: kyykky, hauiskäännöt, ojentaja, lankku, pakarajumppa, kylkirutistukset, kulmasoutu
  • 25.1 Juoksu 30 min, 4 km

Yht. Lihaskuntoa 2 h 20 min, aerobista treeniä 1 h 20 min


Viikko 5
  • 26.1 Intervallijuoksu 30 min, 3,7 km
    + lihaskunto 30 min (vatsat, selkä, punnerrus, leuanvedot)
  • 27.1 Sali 60 min
    kyykky 3x10, hauikset eri liikkein ja eri painoin, ranskalainen punnerrus, vatsat
  • 28.1 Sali 70 min
    kyykky 5x5, pystypunnerrus 4x7, maastaveto 5x2, hartiat, vatsat

Yht. Lihaskuntoa 2 h 30 min, aerobista 30 min


Besos, Hansu

torstai 5. helmikuuta 2015

Gdansk - päivä 2

Lauantaina heräsimme ajoissa aamupalalle, joka oli kyllä mahtava. Ei niin runsas kuin jossain hienostohotelleissa (eli tuottaisi mulle suuria valinnanvaikeuksia) mutta tarpeeksi runsas, että mahan sai täyteen kokeilemalla vähän kaikkea. Paahtoleipää, sämpylää, salaattia, nakkeja, mysliä, jogurttia, hedelmiä, hedelmäsalaattia, kakkua...



Aamiaispöydästä meidän piti suunnata merenkulkumuseoon, mutta kävimmekin katsastamassa vain Gdanskin kuuluisan nostokurjen sekä kaupungintalon museon. Aurinkokin tuli esiin ja sininen taivas pilkotteli pilvien takaa. Hetken oli hyvinkin keväinen fiilis.



Suuren aamupalan takia vieläkään ei tehnyt puolalaisia herkkuja mieli, vaan pistäydyimmekin Dom Sushissa, jossa sushit tarjoillaan kaiten sushi -tyyliin eli liukuhihnalla. Kokkien näppärää sushin vääntämistä oli hypnoottista katsella, ja toinen toistaan upeammat sushiannokset seilasivat pikkuveneissä ohitsemme. Muutenkin miljöö oli silmiä hivelevä, olisi vessaakin tehnyt mieli kuvata mutta kamera jäi pöytään...



Lounaan jälkeen teimme pyhiinvaelluksen lempparikauppaamme Decathloniin. Decathlon sijaitsi Przymorze-ostoskeskuksen yhteydessä, jossa sielläkin saatiin tovi vierähtämään. Lähellä olisi ollut myös puisto ja ranta, jotka jäivät tällä kertaa katsastamatta. Itse Decathlon tuotti pettymyksen, enkä löytänyt oikein mitään mitä etsin, koot olivat loppu ja vähiin sovituskoppeihin hirveät jonot. Eero sen sijaan löysi taas vaikka mitä, muun muassa kevyen untuvatakin ja sadehousut. Decathlonista huristimme ratikalla vielä Galeria Baltyckaan. Siinä sitä oli ostoskeskusta kerrakseen. Sieltä löytyi kyllä kaikki tarvittavat putiikit, oli Mango, Bershka, Zara, Stradivarius, Reserved, Mohito, Sephora ja ja ja vaikka mitä. Jalat olivat jo niin tohjona pelkästä ostarin kierämisestä ettei kauheasti jaksanut enää rytkyihin keskittyä, eikä siis mitään tarttunut matkaan.



Illalla oli tarkoitus vihdoin maistella porsaan rystysiä, mutta havittelemamme ravintola oli jo kiinni ja toinen täynnä oluen lipittäjiä. Jalat olivat liian poikki etsiäksemme sopivan ravintolan, joten illallistimmekin italialaista Sempre Pizza e Vinossa, jonka muistimme olevan kärkiravintoloita Tripadvisorissa. Noh, ensi reissulla sitten niitä paikallisia pöperöitä.  



El otro día en Gdansk.

Besos, Hansu

maanantai 2. helmikuuta 2015

Gdansk – päivä 1

Perjantaina tosiaan karkasimme viikonlopun minilomalle Gdanskiin pakoilemaan graduahdistusta ja työnhakustressiä. Matkanteko Turusta oli niin nopeaa ja helppoa, että melkein on helpompi lähteä Gdanskiin esimerkiksi shoppailemaan kuin Helsinkiin. Reilun tunnin lento oli turhankin lyhyt, sillä eihän siinä ajassa ehtinyt kunnolla nokostelemaankaan. ;)



Ensimmäiseksi suuntasimme syömään, sillä aamiaisesta oli ehtinyt kulua jo yli kuusi tuntia. Hirveässä nälkäkuolemassa eksyimme Sphinx-ketjuravintolaan, jonka pihvit kyllä sulivat suussa. Toisaalta siinä nälässä varmaan pahvikin olisi maistunut hyvältä... Mahat pulleina pyörimme ympäri kaupunkia. Sää oli tuulinen ja harmaa, ja kosteus sai kylmyyden ryömimään luihin ja ytimiin. Välillä lämmittelimme muutamissa pienemmissä ostoskeskuksissa kuten Madisonissa, mutta mitään shoppailtavaa ei löytynyt. 



Illallisaikaan olimme vielä sen verran täynnä myöhäisestä lounaasta, että päätimme jättää tuhdit puolalaiset perinneherkut seuraavaan päivään ja syödä illalliseksi kevyempää kalaa. Tripadvisorin suosituksesta uskaltauduimme kalliin näköiseen Restaurancja Kokieteriaan, jonka kala-annokset maksoivat noin kymmenen euroa – ei paha.




Illalla kaupungin täytti lumisade, joka vain sakeni sakenemistaan, niin ettei eteensä meinannut nähdä. Kuuma suihku ja pehmeä sänkyi huutelivat kutsujaan siis jo melko aikaisin. Yövyimme aivan vanhan kaupungin tuntumassa Kobza Hausissa, josta ei kyllä ole mitään negatiivista sanottavaa. Sijainti oli hyvä, huone siisti ja aamiainen mahtava.



El pasado fin de semana fuimos a la ciudad polaca Gdanks, donde es muy barato y rápido a volar desde Turku.

Besos, Hansu
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...